失眠是否引起脱发的原因

一、失眠导致脱发的核心原因

1. 内分泌失调

长期失眠会扰乱皮质醇等激素分泌，导致毛囊生长周期异常，引发休止期脱发或脂溢性脱发。部分研究指出，压力激素升高会直接攻击毛囊细胞，加速脱发进程。

2. 营养代谢障碍

睡眠不足可能造成维生素B6、胱氨酸等头发生长必需营养素缺乏，同时影响毛囊对血液中养分的吸收能力。

3. 中医理论视角

中医认为失眠与肾精不足、肝血亏虚相关，而“肾其华在发”，肝肾失调会导致头发稀疏或脱落。

二、其他协同因素

三、改善建议

1. 调整睡眠习惯

2. 营养补充

适当补充维生素B族、蛋白质及黑色食物（如黑芝麻）以支持头发生长。

3. 医疗干预

若脱发严重，建议联合皮肤科与中医调理，针对性治疗原发疾病。

需要注意的是，并非所有失眠者都会脱发，个体差异较大。若脱发伴随头皮异常（如红斑、瘙痒），需优先排查皮肤病理性因素。