术后顽固性失眠怎么办

术后顽固性失眠是常见的术后并发症，可能由心理压力、疼痛、药物残留或生物钟紊乱等因素引起。以下综合治疗方案可供参考：

一、基础调整与心理干预

1. 睡眠环境优化

保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的寝具，睡前避免使用电子设备。建立规律作息，白天避免长时间午睡，通过冥想或轻柔音乐放松。

2. 心理疏导

术后焦虑可通过认知行为治疗（CBT-I）缓解，其长期疗效优于药物且无副作用，有效率可达80%。若情绪持续紧张，建议寻求专业心理支持。

二、医学干预措施

1. 药物与物理治疗

2. 中医调理

酸枣仁、莲子心等食疗，或结合针灸、头部按摩促进放松。

三、长期管理与复查

若失眠与术后恢复情况相关（如肿瘤患者担忧复发），需遵医嘱定期复查，明确疾病已控制后减少心理负担。同时可尝试运动、泡脚等自然疗法巩固效果。

若上述方法效果有限，建议至睡眠专科进行多学科联合评估，制定个性化方案。