中学生长期失眠 中学生失眠是什么原因引起

一、学业压力与心理因素

1. 升学压力：中考、高考等学业负担导致长期思虑过度，中医认为"思则伤脾"，进而耗伤心血，引发心神失养型失眠，表现为入睡困难、多梦（梦境常与考试、学校相关）。

2. 情绪问题：青春期敏感易产生焦虑、抑郁，肝气不舒可能演变为气郁化火或痰火扰神，进一步加重失眠。睡眠不足又会降低大脑快乐物质分泌，形成"失眠-情绪恶化"的恶性循环。

二、生理发育特点

1. 心肾不交：青春期对异性的情愫可能导致中医所说的"君火不安，相火妄动"，出现心烦、腰膝酸软伴失眠。

2. 代谢问题：部分青少年可能存在甲状腺功能亢进（心慌、出汗）或营养不良（如贫血），直接影响睡眠质量。

三、生活习惯与环境

1. 饮食不当：晚上进食过多导致"胃不和则卧不安"，伴随胃胀影响入睡。

2. 电子设备使用：睡前使用电子产品会加剧睡眠节律紊乱，而活动量不足也会间接影响情绪稳定性。

应对建议（非提问重点，简要补充）

建议结合具体症状针对性调整，必要时寻求专业医疗帮助。