中年女性易失眠怎么回事

1. 更年期综合征（激素水平变化）

45-55岁的女性处于围绝经期，卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，引发自主神经功能紊乱。这会直接导致失眠，并伴随潮热、盗汗、心悸等症状。中医认为这是“阴虚火旺，心肾不交”的表现，需滋阴降火调理。

2. 心理与情绪因素

中年女性常面临家庭责任（如子女教育、赡养老人）、职场压力或婚姻矛盾，易产生焦虑、抑郁等情绪。长期精神紧张会干扰睡眠节律，甚至形成恶性循环。

3. 生活习惯与环境影响

4. 其他健康问题

高血压、糖尿病等慢性病或甲状腺功能异常可能间接导致失眠。部分药物（如减肥药、精神类药物）也有副作用。

改善建议

若症状持续，建议就医排查具体病因。