有失眠恐惧症的人多吗

生活常识 2025-08-03 19:010生活常识www.shimianzheng.cn

失眠恐惧症（对失眠的过度担忧和恐惧）的确在人群中较为普遍，尤其在失眠高发群体中更为突出。以下是综合数据分析：

中国成年人失眠发生率约为38.2%，相当于约5.1亿人存在睡眠障碍。其中，48.5%的成年人报告存在不同程度的睡眠困扰（如入睡困难、夜间易醒等）。

失眠恐惧症常与失眠共病，长期失眠患者中约50%伴随焦虑或抑郁情绪，进一步加剧对失眠的恐惧。

职业压力群体：互联网从业者、医护人员、学生等因高压环境更易出现失眠及对失眠的焦虑。例如，博士生中约60%存在慢性失眠，40%伴随轻度抑郁状态。

女性与老年人：女性失眠困扰率（51.1%）高于男性（45.9%），65岁以上人群高达73.7%。

城市居民：生活节奏快、竞争激烈导致城市人群失眠恐惧更普遍。

约30%-50%的失眠患者会因恐惧失眠而过度关注睡眠，形成“失眠-焦虑-更严重失眠”的恶性循环。

认知行为疗法（如调整负面思维）和社会支持（如情感倾诉）被证明可有效缓解症状。

失眠恐惧症在失眠人群中占比显著，尤其在高压力、高焦虑群体中更为突出。若症状持续，建议结合心理干预和医学治疗。