桑葚干是不是治失眠的

1. 中医理论支持的功效

桑葚干在中医中被认为具有滋阴补血、安神养心的作用，尤其适合因肝肾阴虚、血虚或精亏导致的失眠。例如：

2. 现代营养学角度

桑葚干富含花青素、色氨酸等成分，能调节神经系统功能，促进血清素合成，从而帮助放松身心、延长睡眠时间。其天然褪黑素前体物质可能对调节睡眠周期有益。

3. 食用建议与搭配

4. 注意事项与禁忌

桑葚干可作为辅助调理失眠的天然食材，尤其适合特定体质人群，但需注意适量和搭配。若失眠严重或持续，仍需结合专业医疗建议。