失眠用艾叶洗头可以吗

1. 助眠原理

艾叶中的挥发油成分（如桉油精、樟脑等）具有特殊香气，能通过洗头时刺激头皮神经，起到舒缓紧张、放松身心的作用。这种香气类似天然香薰，可调节自主神经功能，帮助缓解焦虑性失眠。艾叶水洗头能促进头部血液循环，间接改善睡眠质量。

2. 使用方法建议

3. 注意事项

4. 替代方案

若不喜欢洗头，可将干燥艾叶装入纱布袋置于枕边，通过气味辅助安神。或尝试艾叶泡脚，同样有助眠效果。

综上，艾叶洗头可作为失眠的辅助调理手段，但需结合个人体质合理使用。若失眠严重或持续，建议就医排查其他病因。