开水里加点什么治失眠呢

一、心脾两虚型（表现为入睡困难、易醒、乏力）

1. 桂圆+大枣+百合：桂圆10个、去核大枣5个、干百合15克煮水20分钟，每日一杯，可补益心脾、安神定志。

2. 葱白+大枣：带须葱白1段、去核大枣10颗煮10-15分钟，适合伴有心慌气短、消化不良的失眠。

二、阴虚火旺型（表现为多梦、烦躁、手足心热）

1. 栀子+酸枣仁：清热除烦，适合虚火扰神导致的睡眠浅。

2. 麦冬+玄参：滋阴降火，缓解心烦气躁和夜间燥热。

3. 太子参+麦冬+五味子：养心阴、清虚火，改善舌红少苔的肾阴亏虚型失眠。

三、肝郁或肝火型（伴随焦虑、口苦）

1. 柴胡+合欢皮：疏肝解郁，适合情绪压力大的失眠。

2. 菊花+蒲公英/酸枣仁/枸杞：清肝火或养肝血，根据症状搭配（肝火旺选蒲公英，心血不足选酸枣仁）。

四、通用安神组合

注意事项

1. 以上方法需根据体质辨证使用，长期失眠建议结合运动和心理调节。

2. 部分方剂含药材（如合欢皮、柴胡），建议咨询中医师后使用。