失眠口干咳嗽应干什么

一、食疗调理

1. 银耳搭配麦冬/百合

银耳滋阴润肺，适合秋燥引起的咽干、干咳。搭配麦冬可增强生津效果，搭配百合则能润肺止咳，尤其适合痰黏难咳的情况。

2. 蜂蜜水或雪梨汤

睡前喝温蜂蜜水可缓解咽喉干燥，蜂蜜本身有镇咳作用；雪梨搭配罗汉果或百合炖煮，能生津化痰，适合肺热咳嗽。

3. 养阴润肺方剂

如地黄、麦冬、川贝母等组成的中成药（如养阴润肺口服液），适合长期口干舌燥、阴虚火旺者，但脾虚者慎用。

二、生活调整

1. 改善睡眠环境

2. 穴位按摩

睡前按摩手腕部的神门穴，有助于安神助眠；按压太溪穴（脚踝内侧）可缓解阴虚口干。

三、注意事项

以上方法可综合应用，若症状长期未改善建议咨询中医师辨证施治。