失眠手颤抖吃什么好 手抖 睡眠不好

一、饮食调理

1. 营养神经类食物

2. 需忌口的食物

避免咖啡因（咖啡、浓茶）、酒精及高糖高盐食物，这些可能加重神经兴奋性和震颤

二、药物干预（需遵医嘱）

1. 营养神经药物

如甲钴胺、维生素B1等，可促进神经修复

2. 物

短期使用艾司唑仑等苯二氮类药物，改善失眠和震颤

3. 抗焦虑药物

劳拉西泮等适用于焦虑相关的手抖和睡眠障碍

三、中医调理

1. 经典方剂

2. 食疗方

薏米山药粥、赤小豆鲫鱼汤等健脾祛湿食谱，改善痰湿型手抖

注意事项：若症状持续或加重，建议及时就医排查甲亢、帕金森等器质性疾病。日常保持规律作息，避免情绪紧张。