焦虑失眠应该怎么治疗

针对焦虑失眠的治疗，需要从药物、心理、生活方式等多方面综合干预。以下是根据医学建议整理的主要治疗方法：

一、药物治疗

1. 抗焦虑药物：焦虑症引起的失眠需以抗焦虑治疗为主，常用5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀等"五朵金花"）或苯二氮类药物（如、劳拉西泮），既能缓解焦虑又有助眠作用。

2. 短期助眠药：急性期可联用苯二氮类（如艾司唑仑、佐匹克隆）快速改善睡眠，但需避免长期使用以防依赖。

3. 中药辅助：如乌灵胶囊、甜梦胶囊等可疏肝解郁或养心安神，适合中西医结合治疗。

二、非药物疗法

1. 认知行为治疗（CBT）：通过调整对焦虑的认知和睡眠习惯，长期效果显著。

2. 物理疗法：经颅磁刺激、针灸等安全无副作用，适合不愿服药的患者。

3. 穴位按摩：如按压手部安神穴位，可缓解紧张情绪并促进睡眠。

三、生活方式调整

减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息。

睡前进行冥想或深呼吸练习，营造安静睡眠环境。

注意事项：药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。若症状持续或加重，建议及时到精神心理科就诊。