失眠入睡困难会恢复吗

一、短期失眠可能自愈

若由临时压力、熬夜等偶发因素引起，通过调整作息、放松心情、改善睡眠环境（如遮光窗帘、轻音乐）等措施，短期的入睡困难有可能自行恢复。但需注意，超过1-3个月的长期失眠通常难以自愈，需医疗干预。

二、长期失眠需综合治疗

1. 医学干预

2. 生活习惯调整

三、关键注意事项

多数失眠通过规范治疗和习惯调整可显著改善，但需个体化方案，避免依赖。