焦虑性失眠害怕失眠吗

1. 恐惧失眠的机制

焦虑性失眠患者往往因一次失眠经历产生过度担忧，形成"睡前恐惧"心理，表现为对睡眠能力的怀疑和灾难化想象（如"睡不着明天就完了"）。这种预期焦虑会激活交感神经，导致心跳加快、肌肉紧张等生理反应，进一步干扰入睡。

2. 典型表现

3. 打破循环的方法

若症状持续超过1个月，建议就医排查甲状腺功能异常等躯体疾病，必要时在医生指导下短期使用兼具抗焦虑和助眠作用的药物（如阿戈美拉汀）。