失眠了眼睛干涩泡什么好

一、基础护眼茶方（适合多数体质）

1. 枸杞菊花决明子茶

枸杞10克补肝肾，菊花6克清肝火，决明子8克润肠明目。三者搭配可缓解眼疲劳、干涩，并改善睡眠质量。

2. 当归枸杞蒲公英茶

当归补血活血，枸杞滋阴明目，蒲公英清热，适合肝血不足导致的眼干失眠。易上火者可加麦冬6克养阴。

二、加强版调理（针对特定症状）

三、注意事项

1. 体质适配：菊花、决明子性寒，脾胃虚寒者需减少用量或搭配红枣。

2. 饮用建议：每日1-2杯，持续饮用2周以上效果更佳，避免睡前过量饮用导致夜尿。

3. 严重症状：若眼干失眠长期未缓解，建议就医排查干眼症或其他疾病。

以上茶方均需结合个人体质调整，初次尝试可从单一配方开始观察反应。