因喝茶导致的失眠怎么治
生活常识 2025-07-17 16:310生活常识www.shimianzheng.cn
1. 调整饮茶习惯
2. 自然缓解方法
3. 药物辅助（短期使用）
4. 心态调整
避免因失眠焦虑，保持平和心态更易入睡。偶尔失眠可通过次日补觉恢复。
若长期失眠或症状严重，建议咨询医生评估是否需要情绪调节药物。平时可逐步建立对咖啡因的耐受性，如每天少量饮茶。
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避免因失眠焦虑，保持平和心态更易入睡。偶尔失眠可通过次日补觉恢复。
若长期失眠或症状严重，建议咨询医生评估是否需要情绪调节药物。平时可逐步建立对咖啡因的耐受性，如每天少量饮茶。