失眠危害大 睡眠不足易导致肩背疼痛

失眠，是一种无法言喻的痛苦，对于许多人来说，已成为生活中的常态。每当夜晚降临，失眠就像一位不请自来的访客，强行让疲惫的身体继续运转，让大脑始终保持在高度紧张的状态。随之而来的，是白日的精神萎靡，以及在工作和学习中的力不从心。那么，失眠究竟会带来哪些具体的危害呢？让我们一探究竟。

失眠可能会导致疾病的产生。许多研究表明，许多疾病的产生与失眠息息相关。睡眠质量不好或睡眠不足，会让人感到心情烦躁、焦虑不安。失眠还会降低人体的免疫力，使得许多疾病趁虚而入。例如，精力不济、记忆力下降、胃病、抑郁等，都可能与失眠有关。瑞典的研究人员发现，如果没有足够的睡眠，血液中胆固醇浓度会升高，从而容易导致心脏病。

失眠会影响大脑的正常运作。充足的睡眠可以让大脑清晰，思维活络，但在长期失眠的情况下，大脑会一直处于工作状态，没有休息的机会。这会影响大脑的正常功能，降低工作效率，严重时还会导致记忆力下降。

失眠会影响皮肤健康。皮肤是女性关注的重点。没有好的睡眠，皮肤会变得单调、暗沉。不好的睡眠还会导致皮肤毛细血管的堵塞，使血液循环出现问题，使皮肤无法吸收足够的营养而失去光泽，加速皮肤老化。

除此之外，睡眠不足还可能导致肩背疼痛。据说，一宿睡不好可能会使人们心情糟糕，但最新的研究发现，睡眠不足还会使人感到身体疼痛。研究显示，睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加。研究人员表示，休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引发全身炎症。改变不良的睡眠习惯是治疗长期背痛的关键。

挪威科技大学的研究人员对大量人士进行调查后发现，偶尔睡眠不好或长期缺乏睡眠的女性患慢性背部疼痛的几率更高。研究还发现，对于非肥胖且进行有规律运动的人群，背部、颈部和肩膀受疼痛折磨的几率在一定程度上有所减小。

睡眠问题是慢性肌肉与骨骼疼痛的一个单独的危险因素。保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。我们应该重视睡眠问题，通过保持正常体重、进行有规律的运动等措施，减轻慢性后背下部、颈部和肩膀疼痛的痛苦。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。