失眠的人可以吃踏山河

1. "踏山河"是一首网络歌曲而非药物或食品

根据现有资料显示，"踏山河"是近年来流行的网络歌曲，其歌词内容以古代战争为题材，因歌词夸张和旋律重复性受到部分批评。在医学或健康领域，并无任何研究表明这首歌曲具有治疗失眠的功效。

2. 音乐助眠的注意事项

虽然某些舒缓音乐可能帮助放松心情，但失眠时不建议随意选择音乐助眠。特别是节奏强烈、情绪激昂的歌曲（如"踏山河"这类战歌风格）反而可能刺激神经系统，加重失眠症状。更有效的音乐助眠应选择节奏平稳、旋律柔和的纯音乐。

3. 科学应对失眠的建议

对于失眠患者，建议优先考虑以下经过验证的方法：

若失眠症状持续两周以上，建议及时就医排查是否存在焦虑、疼痛等潜在病因。