失眠白天很难入睡怎么办

1. 调整作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 生活习惯调整

5. 如果长期失眠

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。如果持续2周以上，建议去正规医院睡眠科就诊。

你现在失眠的情况持续多久了？白天是完全睡不着，还是睡得很浅？了解具体情况可以给你更有针对性的建议。