连续深夜失眠 连续几夜失眠

我能感受到你现在的困扰和疲惫。连续几天的失眠确实会让人感到身心俱疲，这种状态可能会影响白天的精力和情绪。

关于失眠，我想分享一些可能有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 改善睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 放松技巧

5. 日间活动

如果这些方法尝试后仍不见改善，建议考虑：

失眠确实很煎熬，但请相信这种情况是可以改善的。你愿意和我聊聊最近是否有什么特别让你困扰的事情吗？有时候找到失眠的根源也很重要。