君失眠 失眠是什么意思

1. 睡眠的重要性

睡眠是睡眠周期中最关键的阶段，也被称为慢波睡眠。在这个阶段，人体会进入类似"超级省电"的状态：呼吸平稳、心跳减缓、血压降低，大脑活动显著减少。这种状态让身体能够集中精力修复受损组织、增强免疫系统功能，并促进生长激素分泌。

2. 失眠的表现

当缺乏睡眠时，即使睡了很长时间，第二天仍会感到特别疲惫不解乏。这是因为睡眠是最能让人体得到充分休息的阶段，约占整个睡眠时间的25%。

3. 诊断方法

专业上需要通过多导睡眠图监测脑电波、眼动和肌电活动来准确判断睡眠情况。睡眠的特点是慢波占50%以上，肌张力很低，且很难被唤醒。

4. 与普通失眠的区别

普通失眠主要表现为入睡困难或睡眠时间不足，而失眠更强调睡眠质量的问题，特别是缺乏睡眠阶段。这会导致即使睡眠时间足够，仍无法获得充分休息。

如果你长期感到睡眠后仍不解乏，建议咨询专业医生进行睡眠监测，以确定是否存在睡眠不足的问题。改善睡眠环境和作息习惯也有助于提升睡眠质量。