老公怎么老是失眠呢 老公经常失眠 感觉很累

听到你老公经常失眠，你一定很心疼吧。失眠确实会让人身心俱疲，影响生活质量。作为朋友，我想和你分享一些可能的原因和改善建议：

常见原因：

1. 工作压力大或情绪焦虑

2. 作息不规律

3. 睡前使用电子设备

4. 卧室环境不适（光线/噪音/床垫等）

5. 饮食不当（如晚餐过饱或含咖啡因）

改善建议：

1. 建立规律的作息时间，尽量固定入睡和起床时间

2. 睡前1小时避免使用手机/电脑

3. 可以尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式

4. 保持卧室安静、黑暗、凉爽

5. 白天适当运动，但避免睡前3小时剧烈运动

如果情况持续，建议：

你们平时睡前会一起聊聊天吗？有时候倾诉也能帮助放松心情呢。希望这些建议能帮到你老公改善睡眠。记住，你的关心和支持对他来说就是最好的良药。需要更具体的建议可以随时告诉我哦~