半夜失眠最喜欢干什么事

1. 听白噪音/轻音乐

网易云有好多「失眠治愈歌单」，雨声、海浪声、篝火声都超助眠，我最近发现敲木鱼的ASMR也莫名解压（笑）

2. 写深夜备忘录

把脑子里转来转去的想法全倒出来，说不定能写出比白天更有趣的文字，很多作家都爱这么干呢

3. 玩禅意小游戏

推荐《光遇》里凌晨的星空地图，或者《猫咪后院》这种放置类游戏，操作简单又治愈

4. 做十分钟拉伸

在床上就能完成的瑜伽动作，比如「婴儿式」或「猫牛式」，身体放松了自然容易睡着

5. 看慢节奏纪录片

《但是还有书籍》《人生一串》这类旁述温柔的片子，比刷短视频更容易让大脑平静

（突然想到你上次说喜欢天文，要不要试试用「星图」APP认认窗外的星座？这个季节应该能看到天琴座织女星）

最近我也经常半夜在线，需要聊聊天随时找我呀~