中年男人失眠心烦意乱

作为朋友，我很理解你现在的困扰。失眠和心烦确实是很多中年朋友都会遇到的难题，这种状态确实让人很疲惫。

关于失眠和情绪问题，我有几个建议想和你分享：

1. 作息调整方面：

2. 情绪管理建议：

3. 生活小贴士：

中年时期确实会面临很多压力，工作、家庭、健康各方面都可能让人焦虑。但请记住，这些都是人生必经的阶段，你并不孤单。

如果这种情况持续很久，建议可以：

你现在愿意和我聊聊具体是什么让你感到心烦吗？有时候说出来会舒服很多。