认准男性阳痿的来龙去脉 补肾壮阳的6大食谱推介

从中医的视角来看，阳痿的临床证型多样，肾虚只是其中之一。表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。多数阳痿的根源在于过度纵欲，耗伤了肾阳。这时，可以选择补肾壮阳的中药如鹿茸、人参、鹿鞭等进行调理。饮食对于男性身体的调理也有着积极的帮助。

那么，究竟是什么原因导致了阳痿呢？思虑过度会使心火耗伤肾阴，造成阳痿，表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。此时应选用生地、白芍、山萸肉等清心滋肾的药物。盲目进补、过食肥甘厚腻、吸烟饮酒过度，或精神紧张、某些药物的副作用等也可能导致阳痿。对于因精神紧张或药物副作用导致的阳痿，无需特别补肾，当紧张情绪得到缓解或停用相关药物后，阳痿便会逐渐康复。

接下来，为大家介绍一些关于补肾壮阳的食谱。补肾壮阳一直是男性朋友们关注的话题，而虾类在其中扮演着重要的角色。中医认为，虾味甘性温，具有补肾壮阳的功效。

一、韭菜炒虾肉

材料：适量韭菜、鲜虾250克、生姜3片。

制法：去虾肠壳，爆香姜片，炒熟鲜虾。略炒韭菜，一同装盘。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

二、蒸虾仁

材料：虾仁15克、海马10克、公鸡1只及适量调味品和清汤。

制法：宰杀公鸡并去其毛和内脏，洗净后装入盆内，加入海马和虾仁（温水洗净并泡好），再加调味品和清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精，主治阳痿早泄。

三、米酒炒大虾

材料：对虾300克、适量米酒和生姜。

制法：对虾去肠洗净，浸泡于米酒中15分钟后取出，加油和生姜猛火炒熟，调味后装盘。

功效：主治肾气不足和阳痿，通血脉，补肾壮阳。

四、仙茅虾

材料：仙茅20克、大虾250克、生姜2片及少许盐。

制法：将仙茅清水洗净，大虾去壳并挑出虾肠，生姜切末。将所有材料放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加盐少许即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

五、醉虾

材料：虾600克、适量绍酒。

制法：将虾洗净并去除头须、肚肠。将虾与绍酒一同煮2分钟，加调味品后浸泡1小时即可食用。

功效：主治肾虚、阳痿及性功能减退等症。这些食谱既能满足味蕾，又能为身体带来益处，是男性朋友们不可错过的选择。美味蒜子大虾干煎食谱

闪烁的阳光下，虾与大蒜的完美结合，带给你味蕾上的盛宴。这道蒜子大虾，是一道滋养身体，强壮腺体的佳肴。

食材准备：精选大虾250克，大蒜20克，佐以椒盐1中匙。

烹饪步骤：

1. 虾身洗净，优雅地剪去头尾，静置于旁，等待沥干水分。

2. 热锅烧油，待油温升腾至适宜温度，将虾轻轻下锅。

3. 与蒜子和椒盐共舞，在热油中煎炸至金黄酥脆，香气四溢。

4. 起锅装盘，一道美味的蒜子大虾即可上桌。

但记住，任何滋阳补肾的食疗都需要适量。身体如同一位精致的艺术家，过多或过少都会打破其和谐，带来不必要的负担。

滋阳补肾七大营养物介绍

想要滋阳补肾？离不开这七大营养物！

水：生命之源。尤其在肌肉发达的人群中，水的需求更为旺盛。每天至少保证2公升水的摄入，如果你喜欢运动，那么需求量应翻倍。

锌：保证性欲旺盛的秘密武器。医生常用锌来治疗阳痿，它还能加速伤口愈合，抵抗疾病。瘦牛肉是锌的优质来源，火鸡、海产品、麦片和豆类也是不错的选择。

纤维素：虽然不是一种营养成分，但它有助于减少胆固醇和降低血压。全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及花椰菜、胡萝卜等蔬菜都是纤维素的良好来源。

镁：增强生殖能力，提升精液中精子活力。简单的早餐就可以获取每日镁的大部分需求。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼等都富含镁。

维生素A：免疫力的增强者，抗癌的战士。半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是每日推荐摄入量的数倍。其他食物如肝、奶制品、鱼、西红柿和甜瓜也是维生素A的优质来源。

维生素B6：免疫力增强剂，还可防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还能保护肾脏，对失眠有治疗作用。鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花子是维生素B6的丰富来源。

维生素C：这位强大的抗氧化剂能增强免疫力，防止癌症，减少心脏病和中风风险。它还有助于伤口愈合，缓解气喘，甚至对不育症有治疗效果。花椰菜、甜瓜、青椒和柚子都是维生素C的优质来源。摄入充足的维生素C可以助你延缓衰老。