秋风刮起拒绝干燥 外调内养滋润一秋
随着初秋的脚步悄然而至，干燥的气息在空气中弥漫开来。不仅是头发、嗓子、嘴角和皮肤，连空气中都弥漫着一种微妙的干燥氛围。接下来，让我们一起深入了解这些干燥点。
初秋的干燥魔法袭击了我们的秀发。夏秋交替之际，毛囊经历了夏季紫外线和高温的双重考验，遭受了一定程度的伤害。随着秋季气温下降，毛囊收缩加速，对于营养不足或严重受损的毛囊来说，它们可能会逐渐萎缩，导致头发变得细小甚至不再生长。这种脱发现象往往伴随着头皮的干燥和毛发的干枯。我们需要及时为身体补充足够的营养，以应对这一挑战。
紧接着，嗓子成为了另一个遭受干燥侵扰的受害者。秋季昼夜温差大，人们常常因为食物的冷热刺激而遭受喉咙的伤害。随着空调的使用频率增加，我们的耳朵、鼻子和咽喉都面临着巨大的考验。对于过敏体质的人来说更是如此。空调房间的环境封闭和空气流动性差可能导致病菌的繁衍和生存，从而引发咽喉炎等疾病。办公室白领由于长时间使用空调、打电话以及长期接触粉尘等原因，患上咽喉疾病的风险增加。我们需要保持室内通风良好并注重饮食卫生来维护我们的嗓子健康。
随着秋季的深入，嘴角也开始出现干燥问题。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，表现为口角潮红、起疱等症状。干燥的气候导致口唇和口角周围的皮肤黏膜干裂，周围的病菌容易乘虚而入引发感染。一些不良习惯如用舌头舔口角或吃零食等不良习惯也可能导致口角炎的发生。我们需要保持良好的生活习惯并注重口角部位的保湿工作。
皮肤也是秋季干燥的受害者之一。处暑节气之后，空气中的水汽含量减少，皮肤会感到干涩粗糙。如果不及时护理肌肤，可能会出现皱纹等问题。皮肤干燥的源头在于气温下降导致皮脂和汗水的分泌减少以及空气过于干燥导致皮肤水份逐渐蒸发。为了应对皮肤干燥我们需要使用正确的保湿霜并注意在皮肤还湿润的时候使用它同时也要避免使用香皂来保持皮肤的天然油脂不受破坏选择温和的天然香味型香皂来保护皮肤的水分平衡并维护肌肤健康。总之通过深入了解和应对这些干燥点我们可以更好地保护自己的皮肤和身体健康享受初秋的美好时光。虽然医生经常提醒我们注意手部卫生，过度洗手却可能让皮肤变得干燥，进而引发裂缝和出血，增加感染的风险。在日常生活中，我们需要关注外部调理和内养滋润两个方面。
在外部调理方面，我们需要注意两大要点。首先是正确洗脸。选择适合自己肤质的洗面奶至关重要，而水温的把控也同样重要。很多人存在洁面误区，比如直接用冷水洗脸或者认为热水才能更好地去除油垢。其实，温水洁面既能保证毛孔充分张开，又能避免皮肤天然保湿油分的流失。使用洗面奶的时间也不宜过长，以免刺激皮肤。在办公室环境中，应保证室内湿度。除了多喝水，还可以放置一杯水或使用空气加湿器来提升室内湿度。选择使用含油脂较多的护肤品也有助于减少皮肤水分的挥发。
内部调理同样重要，特别是在秋季干燥时。食用菊花是一个不错的选择。菊花不仅可以沏茶，还可以烹煮和入药。其具有散风热、平肝明目等功效。《本草纲目》和《神农本草经》都有详细记载。现代科学研究也证实，菊花对高血脂、高血压等现代人的常见疾病有很好的调理作用。
桂花也是一个良好的内调食材。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津等功效。桂花与玫瑰花合共冲泡，还能温胃散寒。中医介绍，桂花能温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤。
玫瑰花除了作为爱情的象征，也是一种药食同源的食物。商店里的玫瑰花多用作香料，而茶叶店里的玫瑰花则具有滋润身体、温养心脉的效果。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，其功效在于理气解郁、活血散淤和调经止痛。
正确的洗手方式、适宜的室内湿度、内调滋润都是我们在日常生活中应该关注的方面。菊花、桂花和玫瑰花也是帮助我们滋润调理的良伴。在这个干燥的季节里，让我们一起注重内外调理，保持健康的状态。玫瑰花被誉为女性之花，其独特的魅力与深层的健康价值确实名副其实。玫瑰的药性温和，能够精心呵护人的心肝血脉，舒解体内郁气，带来镇静、安抚、抗抑郁的神奇效果。不仅如此，玫瑰花还能美颜护肤，调理肝胃，消除疲劳。常饮玫瑰花茶，有助于气血运行，让你的脸色如花瓣般红润。
在追求美丽的道路上，我们不仅需要关注外在的保养，更需要注重内在食疗，让肌肤从内到外散发出水嫩光泽。
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，它的主要成分葡萄糖和果糖含量高达70%。它还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、C和D等，这些成分可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能。长期食用蜂蜜，还有助于抗衰老。
而在秋季，防干燥更是重中之重。这时，你可以在白开水中加入少许食盐，来减缓水分的流失。现代医学也认为，补充生理盐水是保持健康的重要方式。白天喝盐水，晚上则享受蜜水的滋润，这不仅是一种补充水分的好方法，更是秋季养生、抵抗衰老的饮食良方，同时还能有效防止因秋燥而引起的便秘。
在追求健康的过程中，我们也需要避免一些不良的食物选择。辛辣食物如辣椒、花椒、桂皮等，特别是生姜，食用后容易上火，加重秋燥对人体的伤害。尽管这些食品可以作为调味品适量使用，但不宜过量。
生姜虽然具有多种好处，例如刺激胃液分泌、促进消化、减少胆结石的发生等，但在秋天，由于其性质燥热，容易伤害肺部，加剧人体水分的流失，因此最好少吃或避免食用。
而在这个季节，选择吃百合则是一种明智之举。百合具有滋阴润肺、清热安神的功效，对秋燥有很好的防治作用。百合含有丰富的氨基酸、无机盐和微量元素，营养价值高，能增强食欲、辅助消化。其所含的多种营养元素还能增强体质、改善脏器功能。
秋季养生要注重内外兼修，既要关注外在的保湿防晒，也要注重内在的食疗调养。选择玫瑰花、蜂蜜、百合等食物，既能满足味蕾的享受，又能带来健康的益处。在这个秋季，让我们一起迈向美丽与健康。