如何预防不育悲剧发生 富含维c食物帮你忙

近期，世界杯的热潮吸引了众人的目光，似乎让雾霾的报道暂时退居次要位置。这并不意味着雾霾问题已不复存在。相反，雾霾依然是我们空气环境中的一个严峻挑战，它的不良影响也在持续影响着我们的健康。特别是在专家提醒之下，雾霾对于我们的生殖能力产生的影响不容忽视。为了保障我们的生殖健康，我们应该更加关注环境问题。

最近发布的《气候变化绿皮书》特别指出雾霾对生殖能力的影响，引起了广大生殖领域专家的关注。专家们表示，环境污染不仅影响男性与女性的生殖能力，而且生殖健康作为整体健康的“风向标”，更应引起我们的警觉。对此，专家建议市民从自身做起，既要从源头上保护环境，又要坚持健康的生活方式，比如减少熬夜、限酒，并积极调整心态以减轻压力。

生殖能力被视为人体健康的“风向标”。专家团队的研究数据表明，电磁辐射对男性精子质量具有显著影响。近年来，环境恶化趋势明显，男性精液质量逐渐下滑。以上海为例，男性不育症的发病率逐年上升。据上海精子库的统计数据，近十年来仅有约三分之一的捐献者精液质量达到世界卫生组织标准。

关于男性不育的问题，存在四大元凶。其中，雾霾等环境因素位居首位。雾霾中的重金属如铅、锰等直接影响男性精子质量。雾霾还可能影响人的呼吸系统和脏器功能，进而干扰男性睾酮激素的分泌。专家指出，男性睾丸和生精功能对某些重金属非常敏感，雾霾中的有毒物质对男性生精细胞具有杀伤作用。这些生精细胞一旦休眠，就无法完成生殖任务。从临床角度看，周围男性不育的患者数量明显增加，这也验证了男性生殖功能的下降。

除了雾霾，空气污染、水污染和辐射污染也是男性少精的可能原因。特别值得注意的是，手机、WIFI等辐射污染的影响也不容小觑。生殖泌尿感染也是导致男性不育的重要因素之一。这些感染包括由淋球菌、结核杆菌、病毒等引起的睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。所有生殖道感染都可能影响精子的生成和运输，严重影响男性的生育能力。许多患者忽视了感染的严重性，治疗时稍有好转就擅自停药，可能导致严重后果。

先天性生殖器畸形也是男性不育的一个原因。隐睾是最常见的先天性异常，即先天性阴囊内没有睾丸。这些睾丸停留在腹腔内，处于高温环境下生长受阻并逐渐萎缩，无法生成精子。我们必须高度重视隐睾症，及时纠正。其他先天性发育异常也可能导致男性不育。例如器官先天性发育异常无法正常进行夫妻生活，或者尿道上裂或尿道下裂导致精液无法进入女方体内等问题。

输精管、精囊、前列腺等男性生殖器官的发育异常，同样会悄然影响男性的生育能力。尽管有些先天畸形可能难以矫正，但及早发现和干预，特别是在儿童时期进行手术，仍有可能为这些男性带来生育的希望。

当我们深入男性不育的源头，男性功能障碍及相关心理疾病成为无法忽视的重要因素。由性问题引发的不育症，常常被人们所忽视，其实际发生率目前尚无法准确统计。这背后涉及知识、生活、功能等多方面的复杂问题。在男性生理功能旺盛的20至50岁阶段，无生理欲、欲望低下等生理异常表现，都可能指向男性功能障碍。而患有ED、早泄，以及不射精、射精无能症等，均可导致男性无法完成生育的使命。

这些功能障碍大部分源于功能性原因，如不正常的房事习惯、生活习惯以及心理因素，如恐惧、紧张或缺乏信心等，都可能造成神经内分泌功能失调。某些药物也可能抑制男性的功能。虽然疾病等原因造成的情况较为罕见，如脊髓损伤、慢性副性腺的炎症或内分泌疾患等，但也不可忽视。

如何避免男性不育的“悲剧”发生？我们需要积极预防各种可能危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。从青春期开始，性教育和卫生教育至关重要，对男性生殖器官的生理特征和保健措施有深入的了解。任何对睾丸的异常变化都不能掉以轻心，一旦发现应立即就医。加强自我保护意识，避免长时间骑自行车、泡热水澡等可能对睾丸造成损伤的行为，并戒酒。婚前检查也是关键的一环，可以及时发现发育异常、生殖器官缺陷的病例，避免婚后的困扰。在夫妻生活中，互相配合、互相谅解也是避免性功能障碍和生育问题的重要一环。

从中医角度看，“无嗣”与肾、脾及任脉、冲脉的元气精血不足有关。而手部按摩具有补肾健脾、调和冲任的作用，对治疗不育有一定疗效。富含维生素C的食物也对提高生育能力有所帮助。胡萝卜、猕猴桃、芹菜、柚子、苹果、西红柿和橘子等都是维生素C的丰富来源，这些食物不仅能提供营养，还有助于维护男性生育健康。红薯也含有丰富的维生素C，同时还富含接近胡萝卜的维生素A原。让我们在追求健康的也关注这些有助于提高生育能力的食物吧。甘薯是营养丰富的美食佳品，长期食用可助你降低胆固醇，减少皮下脂肪堆积，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳。这样的滋养效果不仅有助于身体健康，更能为肌肤带来光彩，让你容光焕发。

南瓜也是健康食材中的佼佼者。它富含多种人体必需的氨基酸，同时含有丰富的维生素C，这些营养成分让南瓜成为了一种十分有益健康的食材。

在蔬菜的世界里，辣椒以其丰富的维生素C含量独树一帜。据研究显示，辣椒中的维生素C含量在蔬菜中排名第一，是补充人体维生素C的极佳来源。

关于生育问题，试管婴儿网向我们发出温馨的提示。环境保护是我们每个人的责任，从小事做起，从自己做起，远离不良生活习惯是保护生育能力的重要方式。避免经常熬夜，保持正常的作息规律，注意情绪的调节和自我减压，坚持科学的健康生活方式，这些都是我们能为自己的生育能力做的最好的保障。

在这个注重健康生活的时代，让我们从饮食开始，注重营养的摄入，同时养成良好的生活习惯。这样，我们不仅能拥有健康的身体，更能拥有美丽的容颜。让我们一起努力，为自己的健康和生活质量负责。