你的理性是否真的在保护你

近期发生在我身上一件颇有深意的事情，让我深有感触。几年前，我尝试追寻一个目标，却因能力和经验的不足而屡遭挫折。之后，我选择通过学习来成长自己，因为我知道，如果能实现这个目标，将给我的未来带来极大的帮助，其价值显而易见。

尽管我深知其价值，却常常因为各种原因而止步不前。有时忙于其他事务，将这个目标暂时搁置；有时刚刚下定决心开始，脑海中却涌现出许多负面的想法，让我质疑这个目标是否真的重要，是否还有其他更重要的事情等着我去做。对此，我一直感到困惑不解，直到最近我开始观察自己的思维方式，才逐渐打破了前方的阻碍。

这一切的启示，源于一句简单却深刻的话：“优秀的思考者，总是在思考自己的思考方式。”我开始理解，思考自己的思考方式，意味着我们是否有能力站在第三方的角度去观察自己的思考模式。在处理事情时，我们是否能够觉察到自己的思维反应以及产生这种反应的原因，尤其是负面情绪如何控制我们的行为，以及这些负面情绪从何而来。

要理解负面情绪的产生，首先要了解恐惧感。恐惧是一种天生的情感，大脑利用它来保护我们免受伤害。例如，在远古时代，当人们看到凶猛的老虎时，大脑不会浪费时间思考应对策略，而是立即产生恐惧，促使人逃跑。在现代生活中，我们不会用手去触摸刚烧开的水壶，因为大脑会放出被烫伤后的痛苦体验或父母的警告来保护我们。

有些时候，大脑在利用恐惧保护我们时也会过头。让我们因为恐惧而不敢尝试一些看似困难的事情，或者尝试一些过去给我们留下痛苦回忆的事情。由于过去的生活经历中遭遇到挫折、失落等负面体验，大脑为了避免我们受伤，会在我们尝试新的事物时利用恐惧来阻止我们。

我观察到，每当我想起要去完成这项挑战时，大脑会立刻利用恐惧来阻止我。这种恐惧感让我心跳加快，失去理性思考，只关注在事情的消极面上，关注在过去的痛苦之上，最终打消改变的念头。

更令我惊讶的是，我一直以理性自居，自信可以很好地控制自己的思想行为。然而我发现我并不能完全控制自己，而是任由大脑来操纵我。我们之所以不敢去尝试，是因为内心深处不断被放大的恐惧感。

这个过程是如此的微妙和复杂，我将它整理成以下图表，希望能帮助你更好地理解大脑是如何利用恐惧感来操纵我们的。当你产生改变的想法时，可能是因为外在的一些刺激或是内心的渴望。因为过去已经有过类似的体验或经验，大脑为了保护我们不再受伤，会调出我们过往经历中不好的情绪与感觉，让我们形成恐惧感以阻止我们做这件事情。接着，这些过往的坏感觉会让你回想起当初受挫时的痛苦，让你产生恐惧感。恐惧感开始在你的思维中蔓延，让你只考虑到事情的消极面。

消极心理让我们关注当下利益而忽视长远好处，我们开始自我劝服、质疑、放弃改变的念头。与之相反的是积极心理，它会让我们关注事情的其他可能性以及长远影响。因此我们需要培养积极心理、战胜消极心理、不被恐惧所控制。当我们能够超越恐惧、理性思考时就能够看到更广阔的世界和更多的可能性从而实现自己的梦想和目标。面对恐惧，掌握自我思考的力量

你是否曾感受到被恐惧感控制，仿佛自己陷入了一片黑暗之中？当你深陷恐惧的漩涡时，首先要学会观察自己，深入了解自己是如何被恐惧所控制的。这个过程需要我们花费时间和精力去培养自己的思考能力，而当你掌握了这种能力后，你将在许多事情上都能游刃有余。关于如何提升思考力，我在活学网撰写了一系列文章，其中《提升思考力系列》便是你可以参考的宝贵资源。

让我们用过去美好的回忆来替代那些痛苦的经历。试着去回忆过去的收获和快乐的时光，当你认为某件事情是正确的并且值得去做时，虽然它可能曾经给你带来过痛苦，但它也一定给你带来过快乐和美好。很多时候，我们往往只记得痛苦而忽略了那些美好的瞬间。

以情感受到伤害而不愿尝试的人为例，当大脑开始调出过去的痛苦经历时，你可以及时转移焦点，先去回忆那些令人快乐的时光，把它们深深地印在脑海中。当大脑试图用痛苦的画面或感觉来吓唬你时，迅速将注意力转移到快乐的回忆上。通过这种方式，你的消极情绪将会得到有效缓解。

我们也要学会停止消极地关注事情的负面方面，转而积极地去寻找事情的积极面。任何事物都有两面性，再坏的事情也有其好的一面。当我们受到消极情绪的影响时，要学会告诉自己“STOP！不要再去想那些不好的事情了，转而想想好的方面。”这需要我们有足够的自我意识，能够在短时间内暂时转移大脑的注意力，让情绪得以平复，然后再去审视事情的全貌。

当你掌握了这些应对恐惧的方法后，你将逐渐发现自己变得更加强大，更加自信。记住，你有能力去掌控自己的情绪和思维，不要被恐惧所控制，而是要勇敢地面对恐惧，掌握自我思考的力量。