秋季应季水果有哪些 秋季八大应季水果

金秋时节，丰收的季节已经悄然而至，这是一个品尝应季水果的绝佳时刻。让我们一同来领略秋季的八种应季水果的魅力。

是秋天的标志梨。它的味甘性凉，微酸，拥有清热生津、润肺化痰的功效。对于秋燥引发的各种不适，梨是最好的防治果品。它不仅能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。对于儿童咳嗽，可以制作核桃糖梨饮来缓解。对于寒凉体质和脾虚腹泻的人来说，梨应当谨慎食用。

紧随其后的是葡萄，它具有补益气血、强筋骨、通经络的功效。对于贫血、高血压、水肿、神经衰弱和疲劳的人们来说，葡萄是最佳的食疗选择。葡萄中含铁量较高，尤其适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易腹泻；对于糖尿病患者来说，也需要适量食用。

接下来是苹果，它甘甜可口，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。苹果还有助于降低胆固醇、防动脉硬化，甚至抗癌。对于由高血压引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等症状，苹果桂花羹是极佳的食疗方案。由于苹果富含鞣酸，可能会引起便秘而加重病情，因此心肌梗死及糖尿病人不宜多吃。

山楂也是秋季的应季水果之一，它味酸甘、微温，具有散淤、消积、化痰、提神等功效。山楂营养丰富，特别是维生素C和钙含量很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人应忌食；山楂可促进宫缩，孕妇应禁食。

石榴也是秋季的一种美味水果。它性温，味甘酸涩，具有生津止渴、收敛固涩的功效。特别是对于腹泻、月经不调的人来说，石榴是一种很好的食疗选择。石榴不可多食，否则可能会损伤牙齿和肺部；石榴不宜与海鲜、鱼类同食；对于感冒、急性炎症和便秘患者来说，也要慎食石榴。

在这个秋季，让我们尽享这些应季水果的美味与营养，同时也要注意适量食用和搭配，这样才能更好地发挥它们的功效和享受它们的美味。在这个季节里，让我们一起保持健康与活力！金秋时节，柑橘、板栗、菱角、荸荠等秋季应季水果纷纷上市，让人们忍不住想要品尝。在享受这些美味的我们也要了解它们的特性，合理食用。

柑橘是秋季的代表性水果之一，其内含大量胡萝卜素。这种物质入血后会转化为维生素A，积蓄在体内。虽然维生素A对身体有益，但过量摄入会导致皮肤泛黄，引发“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”。患者可能出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。

板栗被誉为“千果之王”和“木本粮食”，含有丰富的淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素。其味甘性温，甜糯爽口，具有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃的功效。中医称其为“肾果”，尤其适合肾病患者食用。由于板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，因此一次不宜多食。板栗还有安肠止泻的作用，便秘者应当忌食。

菱角和荸荠也是秋季的应季水果。许多人在吃生菱角时喜欢用嘴啃皮，吃生荸荠时不削皮，这样容易感染寄生虫。这些寄生虫在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，可能导致营养不良、消瘦和贫血等。对小儿的危害更大。两者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虚寒、肾阳不足的人群更应谨慎食用。

除了这些水果外，秋季还有许多其他应季水果可供选择。如果你是一个热爱水果的人，那么在这个季节选择吃当季水果是明智之举。无论是柑橘的清新酸甜，还是板栗的甜糯口感，亦或者是菱角和荸荠的独特风味，都能让你感受到大自然的馈赠。在享受这些美味的我们也要关注自己的身体健康，合理食用各种水果，这样才能更好地享受秋季的美好。