6-12岁儿童营养早餐花样摆盘（比较简单的早餐简单好做营养丰富）

在万物苏醒的早春季节，我们的早餐不应只满足于填饱肚子，而应追求营养丰富，满足大人和孩子的身体需求。下面，就让我们一起走进这个家庭的早餐世界，看看他们是如何在一周内变换花样，做出既营养又美味的早餐的。

周一的早晨，空气中弥漫着山药杂粮米糊的香气，搭配着香脆的圆白菜鸡蛋炒饼，一顿营养丰富的早餐便开始了。山药杂粮米糊，选用各种杂粮与山药一同破壁打磨，既营养又健康。而圆白菜鸡蛋炒饼则是家常味道的代表，烙饼切成丝，与圆白菜、鸡蛋一同炒制，简单又美味。

到了周二，鲜肉馄饨、拌鸡蛋片、白菜鸡蛋紫菜汤组成了丰富的早餐。鲜肉馄饨馅料肥瘦相间，口感鲜美。煮馄饨时加入虾皮提味，简单快捷。拌鸡蛋片和白菜鸡蛋紫菜汤则提供了蔬菜和蛋白质的补充，营养全面。

周三的早餐中，鸡蛋薄饼和胡萝卜营养小炒备受欢迎。鸡蛋薄饼制作简单，口感酥脆，搭配营养丰富的胡萝卜小炒，既美味又健康。

周四的紫米粥、煎猪肉酸菜馅包子、鸡蛋灌饼也是不错的选择。紫米粥富含营养，搭配美味的煎猪肉酸菜馅包子，再加上香酥的鸡蛋灌饼，让人回味无穷。

周五的早餐则是扒鸡生菜煎饼和酥梨的搭配。扒鸡生菜煎饼制作简单，口感丰富，搭配酥梨，既解馋又解渴。

最后的周六早餐，全麦发面饼、大碴子豆粥、煎蛋和肉炒疙瘩丝的组合让人回味无穷。全麦发面饼口感酥脆，大碴子豆粥营养丰富，搭配煎蛋和肉炒疙瘩丝，美味又不失营养。

家常早餐制作大介绍！美味又营养，轻松上手！

亲爱的美食爱好者们，今天我要和大家分享几款家常早餐的做法，让你轻松做出酒店级别的美味佳肴，让家人吃得开心又健康！

首先是面粉美食香甜发酵饼。将面粉、白糖和酵母混合均匀，磕入鸡蛋搅拌至稠面糊状态，盖上盖子放入冰箱冷藏室慢发酵一夜。电饼铛刷上植物油，舀入面糊摊成厚饼，撒上白芝麻，上下火烙3-4分钟，无需翻面，铲出切成块即可上桌！这款饼香甜可口，是早餐的绝佳选择。

接下来是肉炒疙瘩丝。这款咸香味美的佐粥佳肴，食材为水疙瘩（芥菜疙瘩咸菜）和肥瘦猪肉。将水疙瘩切丝后反复抓攥至咸淡适中，猪肉切丝。先用葱姜炒肉，再放入疙瘩丝炒至油润，加酱油调色，炒匀出锅。这款菜肴可多炒些，耐放，第二天仍可食用，非常下饭。

再来一款营养丰富的早餐大碴子豆粥。将大粒粘玉米碴、芸豆、黄豆、糯米、红枣和黑米洗净后放入电饭煲，加水后预约，使用杂粮粥功能煮2小时。注意要提前留出4小时的浸泡时间，让食材更加软烂，口感更佳。

还有一款土豆猪肉豆角饭也非常受欢迎。将肥瘦猪肉、剩米饭、豆角和土豆准备齐全。土豆去皮切大丁，豆角切段，猪肉切丁。先用葱姜炒肉丁，再放入豆角炒至断生，接着放入土豆炒几下，加水和食材平齐的开水，加入盐和酱油，大火烧开。煮至菜汁和菜齐平后，铺入米饭并摊平，盖上锅盖烧至菜汁少许，将饭菜翻拌均匀后出锅！

西红柿鸡蛋汤也是早餐的不错选择。食材简单，只需西红柿和鸡蛋。将西红柿切小丁，鸡蛋打散备用。先以葱花炝锅炒西红柿丁，加盐炒出汤汁后倒入清水烧开煮1分钟至西红柿味道浓郁。加入盐和鸡汁调味后加水淀粉勾稍稠，淋入蛋液搅成蛋花状关火备用。最后淋入香油即成美味的西红柿鸡蛋汤！这款汤品色彩鲜艳、口感清爽。

为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图侵权必究！宝妈小厨擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好！三餐有温度体验厨房的乐趣就在于此！若您喜欢简单易做的早餐不妨尝试上述食谱搭配营养丰富又美味可口！让我们在早餐时间享受美食带来的快乐吧！