先治未病：教你预防前列腺炎

前列腺炎：男性健康的隐形杀手

作为一种在泌尿外科门诊中常见的疾病，前列腺炎对男性朋友的身心健康带来了不小的威胁。在泌尿外科门诊患者中，前列腺炎患者占到了惊人的8%～25%，更有高达一半的男性在一生的某个阶段会受到前列腺炎的影响。而这一疾病，并非只钟情于中老年人，它同样可能侵袭各个年龄段的成年男性，尤其是那些年龄在五十岁以下的男性，患病率相对较高。

面对这样的健康隐患，许多男性朋友不禁会问：“前列腺炎能治好吗？”确实，前列腺炎的发病因素复杂多样，可能受到季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症等多种因素的影响。在我国传统医学的理念中，预防胜于治疗，对于前列腺炎，我们更应当从根源上采取措施，杜绝其危害。

预防前列腺炎，首先要保持乐观豁达的心态，及时排解不良情绪。避免过度劳累和着凉，调整工作生活的节奏，做到劳逸结合。随着气温的变化，要及时增减衣物，以防身体受凉。

保持大便通畅也是预防前列腺炎的重要环节。每天定时排便，饮食中多摄入蔬菜，适量食用水果和进行适量活动。遇到便秘问题要及时治疗。在性生活方面，要有规律的、负责任的态度，不宜过频，但也不可缺乏。注意个人清洁卫生，预防前列腺囊肿的发生。每天晚上都要进行一次下身清洗。

还有一点需要注意的是，要适量饮酒。即使是在节假日或必要的应酬场合，也要尽量避免饮酒或只饮少量低度酒。适量的体育运动也是必不可少的。建议每周至少运动五次，每次运动时间不少于30分钟。运动强度要达到每分钟心跳次数加上年龄达到170次。每天至少喝7杯水，保持充足的水分摄入。每坐一小时左右，就站起来活动一下身体，这样有助于预防前列腺炎的危害。

前列腺炎对男性健康的威胁不容忽视。了解预防知识、调整生活方式、保持健康的心态和习惯，是预防前列腺炎的关键。只有这样，我们才能更好地保护自己的身心健康。