舒压按摩　在家也能DIY

在繁忙的现代生活中，人们常常追求一种能够舒解压力、恢复活力的方式。猜猜看，玛丹娜和欲望城市的女主角们钟爱的活动是什么？没错，就是按摩SPA！这不仅是一种奢侈的享受，更是一种科学认证的舒缓身心的方式。

想象一下，当你感到身心疲惫、压力山大时，体内仿佛堆积了无数的废弃物，就像一座即将崩溃的垃圾山。错误的饮食、过度的压力，甚至新陈代谢的过程都会产生这些无法分解的废弃物。当你开始养成健康、均衡的生活和饮食习惯时，你的代谢器官就会像一台高效的机器一样，正常运作，清除这些废弃物。

当这些废弃物在体内积累到一定程度时，就会出现一些警示信号：无光泽的头发、暗沉的肤色、即使休息充足也依然感到疲惫。这时，就需要一种高效、天然的方式来帮助我们清除这些废物。而按摩，就是一种非常好的选择。

按摩的功效不仅仅在于舒缓肌肉紧张，它还能促进新陈代谢、血液循环，激发皮肤的清洁功能。想象一下，按摩时的触摸和血液循环现象，就像一道清泉在体内流淌，刺激淋巴系统，过滤并清除积累的废物和有毒物质。

在这里，我要向大家介绍两套简单易行的放松按摩。

如果你是一名长时间坐在电脑前工作的人，那么这套放松双臂和双手的按摩方法就非常适合你。从手腕处向上按摩至肩膀，压捏上臂肌肉，按摩手指和手掌，每一个动作都能帮助你缓解疲劳，放松身心。

如果你需要长时间面对电脑、开车或阅读，那么让双眼从疲劳中恢复的按摩方法就显得尤为重要。按压特定的穴位，如攒竹穴、四白穴和颧 穴，可以有效地缓解眼部疲劳，让你的双眼重新焕发神采。

这些按摩方法不仅简单易学，而且非常有效。当你感到疲惫不堪时，不妨试试这些方法，让自己的身心得到充分的放松和恢复。

（以上内容取自《放松按摩宝典》，由天下杂志出版。如需了解更多相关信息，可访问