雾霾天的护肺良方

随着秋季的脚步临近，全国各地的雾霾再次频繁出现，引发了公众的广泛关注。对于许多人来说，雾霾不仅仅是影响视线的问题，更可能导致呼吸不畅、咳嗽不止等身体反应。那么，雾霾中的PM2.5对肺部究竟有多大伤害？我们又如何在雾霾天里保护肺部健康呢？让我们跟随中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难教授的步伐，这一话题。

雾霾中的有害物质，包括氮、硫等化合物以及工业粉尘中的颗粒性物质，如PM2.5、PM10等，都会对呼吸道造成损害。短期接触可能导致咳嗽、咳痰等反应，而长期接触则可能导致更严重的后果，如肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，甚至肺癌。尤其值得关注的是，PM2.5等小颗粒物质会沉积在肺部，甚至黏附在肺泡表面，引发肺纤维化，影响呼吸功能，其伤害是不可逆转的。

面对雾霾的威胁，我们不能仅仅依赖食疗来解决问题。尽管燕窝、木耳等食材被认为具有清肺的功效，但治病需治本。在雾霾天，最好的防护方法是少出门、戴口罩。在此基础上，我们可以运用中医智慧来护肺。

针对不同体质的人，有三种护肺方子。气虚的人可以泡益气的西洋参、黄芪饮片来代茶饮；肺热的人则可以用清肺的黄连、麦冬、芦根，多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水；阳虚偏寒的肺气虚患者则可以用紫菀、款冬花等，多吃生姜。

除了食疗，中医还有一些其他方法可以帮助我们保护肺部。比如呼吸操，分为动操和静操。动操可以归纳为“捶胸顿足”，而静操则可以归纳为“长吁短叹”。这些动作都能够帮助我们更好地呼吸，保护肺部。

面对雾霾的威胁，我们不能掉以轻心。简单的防护方法如戴口罩、少出门是首要的。在此基础上，我们可以运用中医的智慧和方法来护肺。保持良好的生活习惯，增强自身的抵抗力，也是预防疾病的关键。希望每个人都能关注自己的肺部健康，远离雾霾的伤害。

（注：内容经过整理，来源于张纾难教授在MSN《名医讲堂》的讲座。未经许可，请勿转载。）