夏季免疫机能下降 切忌多吃冷饮

随着夏季的脚步悄然而至，我们迎来了消暑的佳品西瓜。在享受这份清凉的我们也要明白，过量食用西瓜可能会对我们的脾胃造成伤害。作为生冷食品的代表，西瓜虽然能够带来瞬间的凉爽，但长期过量食用却可能导致食欲不佳、消化不良以及胃肠抵抗力的下降。我们在品尝西瓜时，也要讲究科学。

初夏的上海，今年的入夏时间被报道为近十年来最早的一次。随着气温的逐渐升高，天气变化多端，早晚温差较大。白天气温攀升，夜里却凉风习习。这种季节的转换不仅给人们的生活带来了诸多不便，也使得各大医院的门诊量有所上升。

专家提醒我们，夏季由于免疫机能下降，胃肠道疾病较易发作。市民们需要特别注意预防。尤其在这个季节，我们不仅要关注食物的口感和味道，更要关注食物对我们身体的影响。

随着气温的上升，因贪吃冷饮如冰淇淋等而诱发急性肠胃炎的患者也在不断增加。由于食用不洁盒饭、熟食或变质食品而引起的腹痛腹泻的病人更是屡见不鲜。在夏季，我们更需要注意饮食卫生和个人卫生。

西瓜作为夏季的消暑佳品，含有大量的水分。饭前或饭后马上吃西瓜可能会影响食物的消化和吸收。我们在享受西瓜的也要注意合理安排饮食时间，避免影响消化。

医学专家建议，市民在夏季饮食应以清淡为主，并注意均衡营养。不要贪吃冷饮，每餐不宜吃得过饱，以免造成胃肠道机能的损害。对于胃肠出现的不适症状，应及时到医院就诊。

在夏季，我们还可以尝试多吃一些凉拌蔬菜。这些蔬菜不仅口感清爽，而且有助于补充身体所需的营养。通过合理的调味和烹饪技巧，我们可以将凉拌蔬菜做得既美味又健康。这也是我们在夏季保持健康饮食的一个好方法。

夏季虽然炎热，但我们可以通过合理的饮食安排和注意事项，享受夏日的清凉与快乐。无论是品尝西瓜还是选择其他食物，我们都要注重科学饮食，保护我们的肠胃健康。