小测试：你的“睡商”有多高

美国国家睡眠基金会权威测试：你的“睡商”有多高？

除了智商和情商，你是否了解还有一个重要的“睡眠智商”，简称“睡商”？这一理念源自美国，并得到了美国国家睡眠基金会的重视。他们曾进行了一次全国性的睡商测试，结果令人惊讶：超过83%的美国成年人对睡眠的认识存在误区，也就是说他们的“睡商”并不合格。

今天，《生命时报》为你精选了十道测试题，旨在检测你的“睡商”。回答这些判断题，答对一题得一分。如果你得分在6分以上，那么你的睡商算是及格了；但如果得分低于6分，那就意味着你需要对睡眠有更深入的了解。

测试题一：智商越高所需睡眠时间越短。

答案：错。

对此，郭兮恒表示，医学界尚未对此说法进行验证。衡量一个人是否睡够，不能仅看睡眠的绝对时间，更重要的是要看深睡眠时间的长短。有些人虽然睡了8小时，但实际的深睡眠时间可能还没有一个只睡了5小时的人长，这直接影响了第二天的精力状况。在实际案例中，确实有一些成功人士睡眠时间较短，但这往往是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短睡眠，医学上称为"睡眠剥夺"。也不乏一些人自我标榜睡眠时间少。

测试题二：年纪愈大，需要的睡眠愈少。

答案：错。

常有人误以为随着年龄的增长，人的睡眠需求会逐渐减少。郭兮恒表示，尽管老年人群中睡眠时间短或睡眠困难的现象十分普遍，但这并不意味着老年人的睡眠需求量减少了。他们的生理需求与年轻时相比并未减少。

每个人的睡眠需求都是独特的，受到年龄、生活方式、工作环境等多种因素的影响。想要了解自己的“睡商”，不仅需要理解理论知识，更需要关注自己的实际睡眠状况。如果你对睡眠有任何疑问或困扰，不妨寻求专业的帮助和建议。记住，良好的睡眠质量对你的健康和生活质量至关重要。通过这次的测试，让我们一起更深入地了解我们的“睡商”，为自己的健康加分！