睡觉前不刷牙会引发慢性咽炎

睡前不刷牙，可能会引发意想不到的麻烦那就是慢性咽炎。随着春天气温的起伏不定，天气变化多端，虽然并未出现大幅度的降温，但这样的天气已经让慢性咽炎患者的人数悄然上升。最近，医生们发现，比起往常，就诊的慢性咽炎患者增加了大约两三成。令人震惊的是，年轻患者比例也有所上升，而他们中的许多人都是因为饭后睡前不刷牙导致的慢性咽炎。

专家提醒我们，口腔的清洁与卫生至关重要，不容忽视。以小王为例，这位年仅25岁的年轻人常常与朋友们聚餐、打牌、K歌至深夜，再吃点夜宵才回家。由于疲惫，他常常只是匆匆冲个澡就睡觉，第二天早上草草刷牙就匆匆上班。近两周来，他感到咽部不适，仿佛有痰却咳不出来，还伴有头晕、乏力等症状，甚至有时会在下午出现低烧。经过医院检查，小王已经被确诊为慢性咽炎。

慢性咽炎是一种常见的疾病，多发于成年人。其典型症状包括咽部异物感、发痒、微痛、干燥灼热等。这些不适感常常伴随着粘稠的分泌物附着在咽后壁，不易清除，导致刺激性咳嗽，甚至恶心、呕吐。严重的情况下，还会出现声音嘶哑、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。

那么如何预防慢性咽炎的发生呢？除了保持室内空气新鲜、温度和湿度适宜外，口腔的清洁也是防治慢性咽炎的重要环节。每天早晚以及饭后坚持刷牙和漱口，可以有效保持口腔清洁，预防口腔和鼻部的疾病，消除炎性病灶。

饮食调养也是消除慢性咽炎的重要一环。我们应该选择清淡易消化的食物，同时辅以一些清爽去火、柔嫩多汁的食品，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等。多喝水或清凉饮料，但饮料不宜过浓。重要的是要忌食烟、酒、辣椒、芥末、大蒜以及一切辛辣食物。

保持口腔清洁是预防慢性咽炎的关键。让我们养成良好的生活习惯，坚持刷牙和漱口，保持饮食清淡，远离辛辣和刺激性食物，以此来预防慢性咽炎的发生。