性欲下降不一定就是肾虚 预防肾虚做好5个动作

在繁忙的一天结束后，当我们相拥而卧于床榻之上，却惊讶地发现心中的欲望已悄然消失。对于性欲的消退，或许是偶尔的，不必过于焦虑；但若是长时间无法燃起那份激情，我们就需要对其背后的原因保持警惕。许多人将性欲减退简单地归咎于肾虚或岁月的侵蚀，然而真相是否如此呢？

性欲减退，未必就是肾虚

躺在伴侣身边，脑海中充斥着工作的繁忙、孩子的学业、房屋的贷款……思绪万千，唯独缺乏亲热的念头。那个曾经热情如火、频繁寻求亲密的自己，似乎已渐行渐远。

难道这一切都是肾虚的错吗？在现代社会，“肾虚”几乎成了一个万能标签，但凡男性在性方面有些许风吹草动，都会往这个标签下归位。在中医的语境中，肾虚是一个抽象的概念，它更像是一个功能单位，而非西医所指的具体肾脏。它涵盖了肾脏的精气阴阳不足，其影响范围极广，几乎涉及了内分泌、生殖、泌尿、运动骨骼以及呼吸等多个系统。

仅凭性欲减退的症状就盲目补肾，显然是不科学的。

预防肾虚，注重五大保健措施

1. 太极拳练习：在清晨，于空气清新的公园内、树下、水边，练习太极拳，有助于调理身心。

2. 腰部按摩：每天搓揉腰部，两手掌对搓至热后，置于腰部两侧，上下搓揉至有热感。早晚各一次，每次约两百下。

3. 脚心搓揉：以两手对掌搓热后，交替搓揉脚心，早晚各一次，每次三百下。

4. 缩肛运动：全身放松，自然呼吸。呼气时收缩肛门，吸气时放松。反复进行数十次。

5. 简易体操：包括憋气、身体逐渐起立、足跟提起、挤压软肋、提肛呼吸等动作。每天进行一套，有助于增强身体机能和预防肾虚。

当我们面对性欲减退的问题时，不必过于惊慌或急于补肾。合理的保健和生活习惯的调整，或许能更好地帮助我们恢复身体的平衡与和谐。让我们关注身体的每一个细微变化，用科学的方法去呵护自己的健康。