体虚上班族冬季如何进补？

寒冬中的上班族与体弱者的进补之道

在这个冬季，对于长时间坐在办公室里的上班族以及身体较为虚弱的群体来说，进补显得尤为重要。而对于那些经历开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚的朋友们，冬季进补更是助力他们尽快恢复健康的良机。如何进补、具体需要补充什么，这是因人而异的。

一、针对那些头昏眼花、血虚不足的朋友们，你们可以选择具有补益气血作用的中成药，如阿胶浆、四物饮、参杞补膏等。动物血、禽蛋、禽肉等也是极好的食补选择。

二、对于体倦无力、气虚不足，稍微运动就气喘吁吁的朋友们，你们需要的是有健脾益肺、静心安神功效的补品。人参、红参、生晒参都是不错的选择。将参切碎或烘软后切片，每日适量，加入水、糖，隔水蒸炖，此外还可以适量饮用豆浆、牛奶，并炖煮红枣、桂圆、蹄膀等食材进行服食。

三、对于那些冬天怕冷、阳虚的朋友们，进补时应选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。鹿茸片、参茸片等都是很好的选择。狗肉、羊肉、牛等具有补气助阳、增加防寒作用的食物，也是冬季进补的佳品。

四、对于阴虚的朋友们，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药。也可以选择哈士蟆油以补肾精、润肺养阴。海参对于虚弱劳损、精血亏耗等症也有显著效果。

在进补的我们也需要注意一些事项。感冒发热、不思饮食、消化不良等病症期间，应暂停服用任何滋补品。忌进食过于甘腻的食物和生冷食品，以免影响对补药、补品的吸收。特别地，服用人参进补时，应忌食萝卜，以免影响其效果。

值得注意的是，生命在于运动。我们不能仅仅依赖滋补品来维持健康，适当的体育锻炼和力所能及的劳动也是必不可少的。只有综合调养，我们才能最终获得健康。在这个寒冷的冬季，希望每一位朋友都能找到适合自己的进补之道，为身体注入活力，迎接每一个美好的明天。