洗头时间表你掌握了吗 教你洗头护发小窍门

洗头的正确方式，你了解吗？

在日常生活中，洗头是一件每天都会做的事情，然而你真的会洗头吗？何时洗头最佳睡前还是早起？今天，试管婴儿网的小编将为大家揭示正确的洗头方式。

近期有媒体报道，无论是早起还是睡前洗头，都可能对健康产生不利影响。专家指出，健康的洗头方式，与洗头的时间、间隔以及方式等都密切相关。否则，可能引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等问题。

我们要避免湿发出门和入睡。范主任表示，许多年轻人习惯在清晨起床后立即洗头，然后清爽地出门。也有人喜欢在晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都是不好的。早晨温度较低，湿发干得慢，容易导致头痛。如果在刮风的情况下，皮肤毛孔张开，还容易因风寒而感冒，颈椎病患者更需避免。而带着湿发入睡，会让人第二天起床后感到昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长期如此会形成健康隐患。洗头最好选择在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后，这样就有足够的时间让头发自然晾干，避免疾病的发生。

洗头的次数也应根据具体情况来定。头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，这层油脂对头皮和头发具有保护和润滑作用。如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。范主任表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗23次为宜。如果常在户外、油烟或灰尘较大的环境工作，可以适当增加洗头次数。而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

那么，如何做到正确洗头呢？除了注意洗头的时间和次数外，还要关注洗发水的选择、水温的控制、洗发时的按摩手法等因素。正确的洗头方式不仅能保持头皮健康，还能让头发更加柔顺有光泽。让我们一起学习正确的洗头方法吧！