这三个常见的辅食添加错误，你踩过坑吗？

辅食喂养：新手爸妈需知的关键知识与误区

母乳是宝宝成长的黄金液体，但随着时间的推移，辅食的添加同样成为了一个重要的环节。当宝宝开始尝试离开母乳或配方奶，走向丰富多样的食物世界时，新手爸妈们不仅要确保宝宝摄取到足够的营养，还要避免一些常见的辅食误区。

当宝宝满六个月后，他们的身体对铁的需求急剧增加，单纯的母乳已无法满足这一需求。红肉成为了补充铁质的最佳来源。许多新手爸妈在添加辅食时容易忽视这一点，延迟添加肉泥可能会导致宝宝出现贫血症状。《中国居民膳食指南》2022明确建议，应给宝宝添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富含铁的食物。

在辅食添加的道路上，并非只有这一大坑等待新手爸妈们去注意。有些爸妈过于机械地按照特定顺序添加辅食，认为这样做对宝宝有益。但实际上，《加拿大儿科协会》与《加拿大过敏症及临床免疫学会》联合发表声明指出，延迟添加某种食物并不能降低过敏风险。除了早期添加富含铁的食物外，其他食物的添加并没有固定的顺序。保持食物的多样性是关键，因为一岁前宝宝尝试过的食物种类越多，之后患过敏皮炎的概率越低。

还有一个常见的误区是水果非要蒸熟吃。实际上，只要水果够软，是可以生吃的。世界卫生组织在辅食添加方面的建议中并未提及生熟问题，而是着重于食物的质地从泥糊到颗粒，再到小片、小块的过渡。对于香蕉泥和苹果泥的制作，我有一些具体的建议：香蕉剥皮后，用不锈钢匙轻轻刮成泥状或捣烂；苹果则切成两半去核后，用匙轻轻刮成泥。

每位宝宝的体质都有所不同，如果在辅食添加过程中，宝宝出现任何不适或过敏反应，应立即停止并寻求专业意见。作为新手爸妈，我们要保持谨慎和细心，同时享受这一辅食喂养的旅程，陪伴宝宝走向更健康、更多元的饮食世界。最终，我们希望每一个宝宝都能在父母的精心照料下健康成长。

文/陈丽娟（中国注册营养师）