中医揭秘早泄及日常保健法

早泄：理解其症状、原因与日常保健

早泄，即在性行为中，男性在女性尚未达到之前即行射精的现象。早泄有正常与非正常之分，新婚或长时间未交合的男性可能会因过于兴奋而短暂早泄，此为正常现象。若长期同居仍频繁出现早泄现象，则需要寻求医疗帮助。

主要特征：

早泄的症状多样，按照中医理论，可分为阴虚火旺、肾气不固、阴阳两虚以及肝经湿热等类型。阴虚火旺者，常表现为临房早泄、销滑、头晕腰酸；肾气不固者，则表现为性欲降低、遗精早泄、腿脚酸冷、尿频胃寒；阴阳两虚者，常见阳痿早泄、精液稀薄、心悸不安；肝经湿热者，则表现为早泄伴随小便赤黄。

致病原因：

中医认为，早泄多因心有邪念，贪念，所欲不遂，欲火亢盛，热扰精室，使精室不宁。惊恐伤肾、肾气衰微、肾失封藏、精关不固也是导致早泄的原因。从现代医学角度看，房事频繁、手淫过度、情绪紧张、性生活不和谐以及一些生殖系统慢性疾病等都可能导致早泄的发生。体质虚弱、包皮过长等也会引发早泄问题。

日常保健：

对于早泄患者，调节情绪至关重要。行房过程中的紧张、激动、焦虑、恐惧等情绪都可能导致早泄。保持平和的心态是避免早泄的关键。注重房事的节制，做到清心寡欲，戒除频繁手淫的陋习，能有效强肾保精。练习强肾助阳的气功，或者进行一些如太极拳、瑜伽等放松身心的运动，都可以帮助实现固精壮阳。

在饮食方面，早泄患者也可以进行一些调理。适量食用具有补肾壮阳作用的食物，如枸杞、菟丝子、淫羊藿等，都有助于改善早泄状况。

对于早泄问题，了解它的症状、原因和日常保健方法是非常重要的。通过调整生活方式、心态和饮食习惯，很多早泄问题可以得到改善。如症状持续，不妨寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。