眼科名医解码「虾红素」奥秘！ 日研究证实：显著改善裸视、强化

眼科名医揭开“虾红素”的神秘面纱！日本研究证实其显著改善视力，强化调节力，有效舒缓眼睛疲劳

随着工作时间的延长，手机平板的频繁使用，人们的视力问题日益突出。我们都知道“叶黄素”对视力保健的重要性，但现在另一种成分“虾红素”也逐渐受到关注。那么，“叶黄素”和“虾红素”有何不同呢？秀传纪念医院眼科主治医师官慈医师为我们深入。

官慈医师指出，“叶黄素”和“虾红素”都具有显著的抗氧化功效，能够减少视网膜内自由基的生成。而虾红素，这一被誉为“超级维生素”的物质，其抗氧化效果更是达到了维生素C的6千倍。这一强大的抗氧化效果，也使得虾红素在改善新陈代谢、缓解皮肤老化等方面有显著效果。

更令人关注的是虾红素对眼睛健康的卓越功效。来自日本的一项人体实验，将受试者分为四组，分别摄取不同剂量的虾红素。经过连续28天的实验，结果显示摄取4毫克和12毫克虾红素的受试者，裸视视力有显著增进，睫状肌调节焦距的能力也明显提升，从而有效减少眼睛疲劳。

那么，“虾红素”是如何改善视力、舒缓睫状肌压力的呢？官慈医师表示，调节焦距是眼球中睫状肌和水晶体的共同作用。随着年龄的增长，这项功能会逐渐退化，导致“老花眼”的出现。而虾红素能够舒缓长时间处于紧绷的睫状肌，改善视力退化，缓解眼球的疲劳感。

综合以上所述，“虾红素”已成为医界广泛认可的护眼成分。官慈医师建议，每日摄取“叶黄素”和“虾红素”两大营养素，同时养成良好的用眼习惯，避免长时间使用3C产品，减少佩戴透氧度较差的变色隐形眼镜，不在关灯漆黑的空间使用手机，让眼睛保持年轻健康。

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