饮勿醉 色勿迷 乾隆九大长寿秘诀

乾隆九大长寿秘诀之养生提示：饮勿醉，色勿迷

作为中华文明的瑰宝，中医养生法为我们提供了众多关于健康长寿的秘诀。乾隆皇帝，作为历史上寿命长久的帝王之一，他的九大长寿秘诀更是备受关注。今天，我们将详细介绍其中的前三项养生法，以飨读者。

一、齿常扣坚齿固齿，促进面部血液循环

扣齿，是一种简单而有效的养生方法。通过上下齿有节奏地轻轻碰撞，既能增强牙齿的坚固性，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌肉群，促进面部血液循环。古代医学家孙思邈在其《养生记》中已有记载。随着现代生活水平的提高，我们的食物越来越精细，导致咀嚼器官不能充分发挥作用，扣齿正可以弥补这一不足。每天只需轻轻扣齿数十次，随时随地都可进行。

二、津常咽滋润身体，预防疾病

咽津，即将口中的唾液慢慢咽下。历代养生学家都对此方法推崇备至。唾液含有多种有益成分，如淀粉酶、溶菌酶等，能帮助消化、预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤等。现代医学研究也证实了咽津的益处。每天早晚盘坐床上，或闲时端坐，排除杂念，将口中生出的唾液缓缓咽下，可滋润身体，预防疾病。

三、鼻常揉保护呼吸系统，预防感冒

揉鼻，即以双手沿鼻子两侧揉擦。鼻腔内壁具有丰富的血管和粘膜，可以有效保护呼吸系统。揉鼻能促使鼻部血液循环，使鼻道畅通，预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。揉鼻的方法是双手快速对掌搓擦后，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩，接着是双手鱼际互相摩擦至发热，然后按于鼻两侧，沿鼻根至迎香往返摩擦。

以上三种养生方法简单易行，效果显著。除此之外，乾隆皇帝的九大长寿秘诀还有其他方法，如动常适、气常顺等，每一种都有其独特的益处。关注人民网健康卫生频道新浪微博，了解更多养生知识。让我们共同践行这些养生方法，追求健康长寿的生活。