眼睛看累了，你就按一按这些地方

现在的生活节奏快速，人们长时间盯着电脑、手机屏幕，眼睛常常感到疲劳不堪。在这里，小郎中介绍几个简单的小动作，只要几分钟，就能帮助你缓解眼部疲劳，恢复精神。

当你感到眼睛疲劳时，可以尝试“掐一掐”的方法。因为眼睛长时间使用，容易产生疲劳感。这时，你可以轻轻地掐压大拇指上的三个相邻穴位明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。这三个穴位分别位于大拇指的指甲后方关节的桡侧、中间和尺侧。用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲对这三个穴位进行刺激，力度要略微感到疼痛，反复掐压10次。这个小动作不仅可以提神醒脑，还能快速有效地缓解眼部疲劳。

“梳梳头”也是一个不错的方法。我们的头部是五官和中枢神经的所在，梳理头发可以刺激头部的多个穴位，包括太阳穴、百会穴等。把双手当作梳子，五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍大，从前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头动作，对头皮进行梳理摩擦，直至头部皮肤有温热感。这个小动作不仅能滋养发质，还能醒脑提神，止痛明目，缓解头痛和预防感冒。

揉按耳穴也能保护视力。人的耳朵上穴位众多，关联着五脏六腑。经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效保护视力。可以用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，或者沿着耳轮由下向上、由外向里，慢慢揉捏、点压。这些动作不仅能有效地明目提神，还能治疗头晕头痛及耳鸣等症。

掌擦涌泉也是一种呵护健康的方法。涌泉穴位于足掌前13处，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目、滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊、腰腿酸软无力、失眠多梦、头晕头痛等症状，还能治疗耳鸣耳聋、哮喘以及大便秘结等50多种疾病。

这些小动作不仅简单易行，而且效果显著。当你感到眼睛疲劳时，不妨试一试，让眼睛和身体都得到放松和舒缓。