预防前列腺炎要如何吃水果

前列腺炎是一种常见疾病，对于患者来说，除了必要的医疗治疗外，日常生活中的饮食调理也是非常重要的。下面介绍几种有益于前列腺炎患者的水果和相关的饮食建议。

苹果是前列腺的守护者。苹果中含有一种名为锌的抗菌因子，其抗菌作用与青霉素相似。前列腺炎患者往往锌含量较低，难以提高，而苹果汁作为一种天然的含锌食品，不仅具有疗效，而且安全、易消化吸收，容易被患者接受。

全麦玉米饼是一个不错的选择。它富含硒和大量纤维。研究表明，含有丰富可溶性纤维素的食物可以降低患前列腺癌的风险。

椰菜也是有益的食物之一。一项涉及1200名男性的研究发现，坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率降低了41%。番茄和胡萝卜中的β胡萝卜素也有助于降低前列腺癌的风险。值得注意的是，西瓜也含有大量的番茄红素，其含量甚至高于番茄。

除了水果，还有一些其他食物对前列腺炎患者有益。例如，鲜葡萄、荸荠和甘蔗等，它们都有助于缓解症状。蛋白质是合成精液的重要原料，因此日常膳食中应多补充优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品等。

在烹饪过程中，为了避免高温造成的营养损失，最好采取蒸、煮、烧、炒等方法。为了预防前列腺炎，患者还需要注意补充铁元素以及其他微量元素，如钙、磷、锌、硫、铬、硒等。这些成分广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝脏、植物油等食物中。

专家指出，铁的缺乏可能导致男性在后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象。要注意铁的补充。患者还应保持均衡的饮食，避免暴饮暴食，适量运动，保持良好的生活习惯，这些都对预防前列腺炎有着积极的影响。

对于前列腺炎患者来说，合理的饮食调理是辅助治疗的重要一环。在遵循医生的治疗建议的患者可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食物，帮助身体尽快恢复健康。