远离癌症需警惕8个生活习惯

日前，全国肿瘤登记中心发布了震撼人心的《2012中国肿瘤登记年报》。数据显示，我国癌症发病率与死亡率在近20年来呈现持续上升的趋势。每年新增肿瘤病例估计高达312万例，相当于每天有8550人，即每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。全国肿瘤发病率为285.91/10万，且这一数字在城市中明显高于农村。

这一严峻形势的背后，隐藏着两大推手。随着我国人口老龄化及人口增长，癌症的发病率自然上升。那些与致癌相关的行为活动日益频繁，如吸烟、不健康的饮食习惯等，也为癌症的蔓延提供了温床。

报表数据显示，40岁以上年龄组的发病率快速上升，80岁年龄组达到峰值。尤其令人担忧的是，35岁至39岁年龄段恶性肿瘤的发病率已高达87.07/10万，40岁至44岁年龄段更是几乎翻番。50岁以上人群占全部发病的80%以上，60岁以上的癌症发病率超过1%。全国肿瘤死亡率为180.54/10万，每年因癌症死亡的人数高达270万。

在各类癌症中，肺癌的死亡率居高不下，无论是男性还是女性都是如此。除肺癌外，男性主要死因还包括肝癌、胃癌等，而女性则还包括胃癌、肝癌、乳腺癌等。从地域分布来看，河南省是食道癌的高发地区。

说到致癌因素，“癌从口入”这一现象不容忽视。吸烟是头号杀手，约20%的癌症死亡与吸烟密切相关。吸烟是许多癌症发生的高危因素之一，烟量越大、烟龄越长，起始年龄越小，患癌的风险就越高。不健康的饮食习惯也与癌症的发生紧密相关，如高脂、高蛋白、低纤维素的饮食以及缺乏微量元素等。除此之外，环境污染等也是潜在的致癌因素。

为了远离癌症，我们需要警惕八个日常习惯：经常喝滚烫的水、蔬果摄入不足、经常憋大便、熬夜不睡觉、久坐不动、爱钻牛角尖、常吸二手烟以及过度奢华的装修。

让我们共同追求健康生活，远离癌症的威胁！保持健康的生活方式，是我们对自己生命最好的呵护。让我们从生活的点滴做起，远离不良习惯，拥抱健康，珍爱生命！