抓宝眼睛酸涩模糊　十式护眼操放松

在当今社会，宝可梦的热潮席卷全国，不少国民沉迷于其中，连玩数小时都不愿休息。这种长时间用眼的现象导致眼睛疲劳问题愈发严重，许多人甚至出现眼睛酸涩不适的症状。针对这一问题，中医师吴建东分享了一套妙招“十式护眼操”，通过简单的按摩穴位，有效缓解眼睛疲劳。

吴建东中医师指出，过度用眼已成为现代人的通病。长时间、近距离的用眼，不仅会导致眼部肌肉和神经紧张，降低血液循环，还容易引发各种眼部问题。从儿童到成年人，都可能出现视力问题加深的情况。小朋友们可能近视度数加深，成年人则可能引发假性近视、老花眼和干眼症等问题。

为了帮助大家缓解眼部疲劳，吴建东中医师特别分享了“十式护眼操”。这套操通过按摩眼睛周围的穴位，达到舒缓放松的效果。每个穴位都有一个简单的口诀，方便记忆。按摩的穴位包括眼睛内侧的晴明穴、眉头上的攒竹穴、眉毛中间的鱼腰穴、眉尾处的丝竹空穴、眼睛外侧的瞳子穴、眼睛中间下方的四白穴、眼尾外面的太阳穴、耳垂中央的眼点穴，以及两手虎口的合谷穴。通过每天早中晚各按摩一次，每次五分钟，可以刺激眼部周围肌肉和神经，增加血液循环，消除眼睛疲劳。

吴建东中医师还建议，在按摩的过程中，可以双手搓揉20次，然后用掌心热敷眼睛，这样可以进一步促进眼部血液循环，增强护眼效果。这套“十式护眼操”既简单又实用，适合各个年龄段的人群。

文章最后提醒广大网友，合理把握用眼时间，适时休息，保护眼睛健康。对于内容，仅供参考，读者可以根据自身情况进行研判。

在当今宝可梦风靡全国的背景下，许多人因为长时间用眼导致眼睛疲劳问题日益严重。而吴建东中医师分享的“十式护眼操”无疑为大家提供了一个简单有效的解决方案。让我们在享受游戏的也关注自己的身体健康，适时休息，保护眼睛。