眼睛也要防晒　抗氧化预防白内障

白内障：预防胜于治疗，眼睛也需要“防晒”

众所周知，白内障是导致失明的一大疾病，但很多人可能并不知道如何有效预防。今天，让我们一起跟随眼科专家的脚步，了解如何保护我们的双眼，远离白内障的威胁。

据开业医眼科诊所的王孟祺医师介绍，除了自然退化导致的老年性白内障外，患有过敏性疾病的人群也容易患早发性白内障。对于长期使用类固醇来治疗过敏症状的患者来说，白内障的风险更高。那些患有青光眼、糖尿病或其他眼部疾病的人，其白内障的发病率也相对较高。预防白内障的发生显得尤为关键。

王孟祺医师建议，保护双眼健康应从年轻时开始，而不是等到视力退化时才想起。在日常生活中，我们应该多摄取具有抗氧化效果的食物，如富含叶黄素的蔬果。这些食物能有效过滤进入眼睛的有害光线，保护眼睛免受损伤。例如，甘蓝、菠菜、香菜、芥菜等深绿色蔬菜以及玉米、奇异果、葡萄等水果都是不错的选择。

除了饮食调整外，眼睛也需要“防晒”。这是一个常被忽略但至关重要的点。紫外线对眼睛的损害是不可忽视的。佩戴防紫外线的太阳眼镜可以有效减缓眼睛的老化。王孟祺医师提醒，如果眼睛出现不适或视力明显变化，应及时就医检查，避免错过最佳治疗时机。

对于预防白内障，保持良好的生活习惯和心态同样重要。避免长时间连续用眼，适当休息和锻炼，有助于缓解眼部压力。定期进行眼科检查也是预防白内障的重要手段。通过检查，可以及时发现并治疗眼部问题，保持眼健康。

预防白内障需要我们从小做起，从生活的点滴细节中呵护我们的双眼。通过调整饮食、注意防晒、保持良好的生活习惯和心态，我们可以有效降低罹患白内障的风险。记住，眼睛也需要“防晒”，抗氧化的食物是预防白内障的好帮手。让我们共同关注眼健康，远离白内障的威胁。