支招：男人防肾亏的妙方

男性朋友们，切勿过于焦虑地怀疑自身肾亏。如果你真的感觉问题严重，那么最好的选择是前往医院的泌尿科或男科进行检查，让专业医生为你确诊。偶尔的一两次不适，其实是正常现象，不必过分担忧。因为，调整心理状态的重要性远胜于服用补药。

徐锡兰医生，山东中医药大学附属医院的肾病专家，为我们解释了肾亏的实质。肾亏，也被称为肾虚或肾气虚，主要表现为肾精不足的症状，如精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘等。这些症状在男女中都可能出现，并非男性独有。错误的观念或天生的压力可能会导致男性更容易出现肾亏的症状。

人到中年，生理功能开始由盛转衰，很多人会出现肾亏的典型症状。但肾亏的原因是什么呢？据临床分析，长期营养不良、患慢性病、精神紧张、睡眠不足、过度疲劳等都可能导致肾亏。只要我们注意养生，即使出现肾亏早衰，也有可能重新恢复。

对于防治肾亏，除了顺应自然规律、劳逸适度、节制房事等，徐锡兰主任还推荐了一些益肾强身的方法。例如，可以选择中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等进行补肾。还有一些自我保健的方法，如鸣天鼓、摩肾区、填肾精和收肛肌等，这些方法都有助于预防和治疗肾亏。

正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，无论年龄大小，都应该重视养生。了解中医养生常识，可以帮助我们更好地保护自己的身体。除了以上提到的防治肾亏的方法，还有许多其他的中医养生知识值得我们了解。例如，男性保肝护肾需要喝什么茶？脚后跟疼是否预示男性肾虚？这些都是我们可以进一步的问题。

在此，我们再次强调，男性朋友们不必过于焦虑地担心自身的肾亏问题。如果你真的感觉不适，最好寻求专业医生的帮助。通过调整心态和采用一些自我保健的方法，我们可以更好地保护肾脏健康。让我们从现在开始，注重养生，保护身体，享受美好生活。