专家：给小儿除秋燥 关键是要补足水

秋燥来袭，空气干燥成罪魁祸首，使身体陷入缺水危机。传统医学认为，养肺能驱散燥邪，保护宝宝免受侵扰成为妈妈的重要课题。为了对抗秋燥，宝宝需要更悉心的呵护。

让我们从呼吸道开始补水。将热水倒入杯中，让宝宝吸入水蒸气，这是让呼吸道和肺部恢复湿润的小妙招。每次吸入10分钟，早晚各一次，可以有效改善干燥状况。

多洗澡是滋润皮肤的秘诀。传统医学将皮毛视为肺的屏障，秋燥首先影响的就是皮毛，进而伤肺。勤洗澡有助于皮肤血液循环，使肺与皮肤气血畅通，让肺得到滋润。

补水是不可或缺的一环。不要一次性大量饮水，而应少量多次饮用。白开水是最佳选择，避免摄入含有过多色素、香精、甜味剂的饮料。高糖饮料反而会使身体更加缺水。

秋燥在小儿身上的表现多样，可能包括鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等类似上呼吸道感染的症状。也可能仅有咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等表现。

预防小儿干燥症的关键在于充足的水分摄入。可以多吃水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等。适当饮用开水、淡茶、豆浆、牛奶等也是不错的选择。要减少过咸过甜食品的摄入，以及烧烤食品，避免阴津耗竭，滋生内热内燥。

还要确保居住环境湿度适宜。在卧室内放盆清水或适当洒些水于地面。秋季还要让孩子早睡早起，定时作息，避免过度娱乐或熬夜。

对于已经出现干燥症表现的儿童，可以尝试一些验方来除燥。比如，咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可饮用红萝卜马蹄杏仁蜜枣陈皮汤。将食材煲约3小时，饮用后咽干症状即可缓解。对于燥咳排痰不利的小儿，可以饮用马蹄雪梨汁，清热化痰。

在这个秋季，让我们一起守护宝宝的健康，从呼吸道到皮肤，从饮食到作息，全方位防范秋燥的侵扰。让我们携手共筑宝宝健康成长的防护墙，迎接一个健康快乐的秋天！