怎样可以长高个子-

在我即将迈入十八岁的年纪，我对自己的身高发展产生了深深的忧虑。我在六年级和初一的时候生长迅速，但近年来似乎停滞不前。我还能继续长高吗？我该如何实现这一目标？对此，网友【冰清一洁】给出了宝贵的建议。

杜敏联教授，来自广州中山医科大一附院儿科，为我们揭示了人的生长规律。人的生长并非一蹴而就，而是分阶段进行。婴儿时期是生长最快的阶段，之后是稳步生长时期。青春前期则会出现第二次生长发育的高峰期。青春后，生长发育的速度会逐渐减缓。虽然遗传对身高有一定影响，但营养的作用更为显著。特别是在2岁以内，合理的营养摄入尤为重要。

除了营养，运动也被证实有助于身高的增长。其中，跳绳被认为是最有效的运动方式之一。它对骨骼生长具有刺激作用，能够改善骨骼的循环，刺激生长激素的分泌，从而促进身高的增长。虽然骨骺已闭合的成年人通过跳绳长高的希望不大，但仍然有例子表明，一些男孩子的骨骺并非在二十岁就闭合。想知道自己的骨骺是否闭合，最好去正规医院做骨龄片检查。

关于跳绳的时间和次数问题，【冰清一洁】也给出了详细的解答。理论上，饭前和饭后一小时不适合进行剧烈运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点。想要提高跳绳水平的朋友可以选择在这个时段进行。个人并不提倡晨练，因为日出前的空气污染较重且氧气少。而日出后，绿色植物开始光合作用，空气方达清新。

除了跳绳，网友【华名网】也给出了他的建议：多运动，如打篮球等，并尽量减少上网时间。而网友【公孙束竹】则认为，顺其自然，也许就会自然长高。

想要长高，除了注意营养的摄入，合理的运动也是关键。跳绳是一个很好的选择，但也要注重运动的时间和方式。了解自身的生长情况，遵循身体的生长规律，也是非常重要的。希望每位朋友都能找到适合自己的长高方法。